Maag berasal dari bahasa Belanda artinya lambung.
Pernahkah Anda mengalami perut begah?
Hal tersebut merupakan salah satu tanda Anda terkena Dispepsia..
Dalam bahasa medis rasa tidak nyaman pada perut dengan karakteristik nyeri ulu hati/ perut kembung/ sering bersendawa/ ada refluks rasa ingin muntah, merupakan gejala dari dispepsia.
Dispepsia sendiri dibagi menjadi penyebab organik dan juga non organik/ psikis.
Cara mencegah supaya tidak dispepsia/ perut begah :
- Hindari makanan yang mengiritasi lambung seperti makanan yang pedas , kecut, santan, kopi, merica, dan jahe.
- Hindari makanan dengan gas tinggi, seperti kubis, nangka, dsb
- Makan teratur 3x/ hari. Jika sulit untuk makan berat, cobalah untuk mengisi perut setiap 2 jam.
- Hindari penggunaan obat antinyeri tanpa anjuran dokter
- Makan malam maksimal 2 jam sebelum tidur. (misal tidur jam 21.00, maka makan berat terakhir jam 19.00)
- Hindari/kelola stres. Karena stress/pikiran juga bisa meningkatkan asam lambung. Tidur cukup minimal 7 jam/hari.
Obat yang bisa dikonsumsi untuk meredakan gejala: Antasida
Kapan saya perlu mewaspadai dispepsia/perut begah harus ke dokter?
- Jika usia anda > 55 tahun
- Disertai muntah darah atau BAB hitam
- Penurunan berat badan > 10% tanpa penyebab yang jelas
- Anemia
Belajar Sehat 